Tập buổi sáng cơ bắp luôn là một điều xa xỉ với các chàng thích ngủ “nướng” hay những chàng trai phải thức suốt đêm vì công việc. Nhưng với 4 lý do sau đây, chắc chắn bạn sẽ khó bỏ qua buổi tập buổi sáng vì lợi ích tuyệt vời mà nó mang đến không chỉ cho tiến trình phát triển cơ bắp.

Kettkebell hay còn gọi là tạ bình,tạ bình vôi vốn là dụng cụ tập gym nổi tiếng ở các nước phương tây đặc biệt là tại Nga.Các bài tập với tạ bình vôi được coi là bí quyết khỏe mạnh của Nga giúp tăng cơ bắp và cải thiện sức mạnh cơ bắp ở đàn ông, đồng thời giúp dáng đứng thẳng, vòng mông căng nẩy ở các bạn nữ.

Thật ngạc nhiên khi các huấn luyện viên Boxing hầu như không biết cách gì khác ngoài đấm bao cát và các bài tập tạ thông thường để tăng lực đấm cho các võ sĩ .

Strength training hay còn gọi là luyện tập để tăng sức mạnh cho cơ bắp, sau đây Tinthethao sẽ đưa tới một số lưu ý về việc luyện tập sức mạnh cho dân võ thuật.

Bài tập Deadlift là một trong những bài tập thể hình nổi tiếng nhất, giúp hỗ trợ tăng cơ bắp giảm mỡ béo ất hiệu quả nếu tập đúng cách.

Trong loạt bài tập giúp phát triển cơ bắp thì sau Drop Set, đợt này hãy tìm hiểu về Supersets.

Trước đó Tinthethao.com.vn đã đưa ra 2 phương pháp tập nhằm giúp cơ bắp phát triển là Rep Tempo và Drop Sets.

Tăng cơ và sức mạnh bằng cách học drop sets, supersets, rest pause và các kỹ năng tập luyện thể hình nâng cao phổ biến khác.

(TinTheThao.com.vn) - Lực sỹ uống sữa mẹ để tăng cơ bắp, Hoàng Nam vào vòng 2 giải tiền Roland Garros, Federer đạt mức tiền thưởng kỷ lục,... Là những tin chính trong phần điểm tin thể thao ngày hôm nay 19/05.

Một huấn luyện viên thể hình chia sẻ rằng mỗi ngày anh thường mua sữa mẹ uống để tăng cường cơ bắp, chưa hết trong tương lai anh còn lên kế hoạch để uống sữa của bạn gái.

(TinTheThao.com.vn) - Huyền thoại người Brazil - Anderson Silva mới đây đã một lần nữa lên tiếng khẳng định anh hoàn toàn không hề sự dụng chất cấm (tăng trưởng cơ bắp) như Ủy ban Thể thao bang Nevada (NAC) công bố.

(TinTheThao.com.vn) - Huyền thoại người Brazil - Anderson Silva mới đây đã một lần nữa lên tiếng khẳng định anh hoàn toàn không hề sự dụng chất cấm (tăng trưởng cơ bắp) như Ủy ban Thể thao bang Nevada (NAC) công bố.

(TinTheThao.com.vn) - Trong một nhận định mới đây, bình luận viên Joe Rogan khẳng định việc sử dụng chất tăng cường cơ bắp là việc hết sức phổ biến tại UFC.

(TinTheThao.com.vn) - Với những người mê thể hình, bên cạnh việc áp dụng hình thức 'free weight', họ còn được các huấn luyện viên hướng dẫn sử dụng những loại máy để bổ trợ cho phần cơ bắp tăng tính hiệu quả tối đa.

(TinTheThao.com.vn) - Trong một phát biểu mới đây, Ronda Rousey thừa nhận cô hoàn toàn không có hứng thú với việc nâng tạ để tăng cường cơ bắp.