Tạp chí France Football vừa công bố danh sách 30 ứng viên cho giải thưởng Quả bóng vàng 2018. Trong quá khứ chủ nhân của danh hiệu này không ít lần gây tranh cãi.

HLV Fernando Santos đã cho Bồ Đào Nha tập sống không Ronaldo trong khoảng một tuần vừa qua và thu được những tín hiệu khá tốt.

Cứ tự hỏi vì sao đã Eat Clean một thời gian dài mà vẫn chưa nhận được hiệu quả như mong muốn. Rất có thể, do không tuân thủ những nguyên tắc sau đây của Eat Clean.

Đừng để những sai lầm trong thói quen chạy bộ khiến công cuộc giảm cân không đạt được hiệu quả như mong đợi.

Tập chống đẩy cổ điển nổi tiếng với những hiệu quả không tưởng cho các nhóm cơ thân trên như: tay sau, ngực, vai và lưng trên. Thế nhưng đã bao giờ cảm thấy nhàm chán với những cử động cứ lập đi lập lại? 5 kiểu tập chống đẩy sau đây sẽ giúp các độc giả cảm thấy hưng phấn và hiệu quả hơn.

Những thay đổi này đã giúp Shante "lột xác" sau 2 năm lãng phí luyện tập không hiệu quả.

Không nên chỉ biết chú tâm vào tập luyện mà quên đi những lưu ý, mẹo nhỏ để có thể tránh những sai lầm dẫn đến việc tập luyện kém hiệu quả thậm chí nặng hơn là chấn thương. 4 mẹo sau đây sẽ giúp tập luyện cơ chân rắn chắc một cách nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

Là một trong những diễn viên nam nổi tiểng bởi vẻ ngoài điển trai cuốn hút người khác bởi ánh nhìn chết người và cơ thể chuẩn không cần chỉnh của mình.

Chạy bộ vẫn luôn là bài tập thể dục được mọi người ưa chuộng nhất. Không những giúp đốt mỡ trong cơ thể, nó còn là một hình thức giảm stress vô cùng tuyệt vời.

Múa cột không chỉ là bộ môn trình diễn giúp phô bày sự quyến rũ, tự tin của cơ thể mà từ lâu đã được chị em coi là một bộ môn thể dục hiệu quả.

Để trở thành một cầu thủ bóng rổ hoàn chỉnh, không chỉ cần dứt điểm hiệu quả mà còn phải có khả năng phòng thủ tốt.

Cafe là một trong những thức uống có hiệu quả nhất trước khi tập thể dục. Không cần trộn và lắc như những loại khác, hãy chọn những cốc cafe không chứa kem và đường.

Đối với người tập thể hình, tập chân là không thể thiếu trong giáo án nhưng tập làm sao để không mất nhiều sức mà lại đem về hiệu quả cao mới là vấn đề.

Từ trước tới nay, việc nhịn ăn nhịn uống để giảm cân là điều dễ bị hiểu nhầm và áp dụng sai cách. Từ đó sẽ gây tác dụng ngược lại với kế hoạch ban đầu.

Không cần phải dùng tới máy chạy bộ bạn vẫn có thể đồ mồ hôi với những bài tập cardio dưới đây và chúng hoàn toàn có thể thực hiện trong nhà.